เราก็รู้กันอยู่นะครับว่านมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่รู้ไหมครับว่าดื่มนมเวลาไหนถึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

.

ควรทราบก่อนว่า นมนั้นมี L-Tryptophan กรดอะมิโนชนิดหนึ่งอยู่ ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้คนเราเกิดอาการง่วงเหงาหาวนอนได้ แถมยังมีสารคล้ายมอร์ฟีนอยู่ ยิ่งทำให้เราอยากเข้าสู่นิทราหนักกว่าเดิม ยิ่งไปกว่านั้น กรดอะมิโนตัวนี้ยังก่อเกิดปฎิกิริยาเคมีมีผลยับยั้งสมองให้สั่งงานเป็นการชั่วคราว

.

เมื่อเราโดนเข้าไปสามดอกแบบนี้ ก็สมควรจะล้มฟุบลงบนเตียงนอนให้กรรมการนับสิบได้อย่างสบายใจ โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆทั้งนั้น

.

.

เพราะฉะนั้น เวลาที่เหมาะแก่การดื่มนม จึงไม่ใช่ยามเช้าตอนท้องว่างแต่อย่างใด เพราะนั่นจะทำให้คุณซึมกระทือไปกับการทำงานและการเรียน ส่งผลให้โบนัสปลายปีและเกรดสี่หายไปโดยไม่รู้ตัว

.

ในทางกลับกัน นมช่างเหมาะอย่างยิ่งที่จะดื่มยามก่อนนอนสักหนึ่งชั่วโมง เพราะจะทำให้คุณพักผ่อนหลับสบายได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ช่วงเวลาตีหนึ่งตีสอง แคลเซี่ยมในเลือดจะค่อยๆลดต่ำลง การดื่มนมก่อนนอนจึงเป็นการช่วยยับยั้งไม่ให้แคลเซี่ยมในกระดูกออกไปเติมเต็มแคลเซี่ยมในเลือด ช่วยป้องกันโรคกระดูกผุได้สุดท้ายนี้แคลเซี่ยมในนมยังสามารถขจัดอารมณ์ตึงเครียดได้อีกด้วยครับ

.

ตรงนี้ผมขอแนะนำให้ดื่มนมอุ่นๆครับ เพราะจะดีต่อกะเพาะมากยิ่งขึ้น อันนี้พูดตามหลักแพทย์จีนก็คือกะเพาะคนเราไม่ชอบของเย็นครับ จะทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารแย่ลง อาการที่จะเกิดตามมาก็คือ ท้องเสียบ้าง ไม่อยากอาหารบ้าง มีเสมหะทั้งที่ไม่ได้เป็นหวัดบ้าง ลองสังเกตกันดูได้ครับสำหรับคนที่ชอบทานของเย็นๆว่ามีอาการทำนองนี้หรือเปล่า

.

Enjoy drinking นะครับ เอ้า ชนแก้ว

.

ปล. ชื่อยา 二陈丸 นะครับโรส

.

ตอบคำถามคอมเมนท์นะครับ ถามกันมาเยอะเลยตอบทีเดียวตรงนี้เลยละกัน

.

- น้องเมธ์ ก็ถ้ากินกะซีเรียลก็คงจะดีกว่ากินตอนท้องว่างเปล่าๆแหละ พี่ก็กินข้าวเช้าเป็นแบบนี้เหมือนกัน มันเคยชินตั้งแต่สมัยไปอยู่อังกฤษ (หมั่นไส้ไหม 555) ตัวพี่เองก็ว่าจะเปลี่ยนรูปแบบอาหารเช้าแล้วเหมือนกันครับ

.

- คุณตุ้มเป๊ะ กินให้ความจำดี ก็ต้องกินอาหารพวกบำรุงเลือดครับ เช่น ตับหมู งาดำ เป็นต้น เลือดจะได้ไปเลี้ยงสมองได้ดี

.

- ลุงแหลม ผมไม่แน่ใจเหมือนกันว่ากินโยเกิร์ตจะง่วงนอนไหม แต่มันก็ทำมาจากนมเหมือนกัน ไม่น่าจะแตกต่างกันมาก อีกอย่าง ข้อเสียของโยเกิร์ตคือต้องกินเย็นๆ ไม่งั้นพวกจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ก็คงตายหมด เมื่อเป็นแบบนี้เลยเป็นการทำร้ายกะเพาะตัวเองครับ

.

- เจ กินนมตอนกลางคืนแล้วอ้วนขึ้นห้ามโทษเราเดะ ต้องโทษแกที่ชอบหนีไปกินนู่นกินนี่เอง แหมๆๆ อ้วนขึ้นก็โทษใส่เราเลยนะ ใช่ว่าเราไปบังคับให้แกหมั่นหาบุฟเฟ่ต์กินสักหน่อย 555 รูปนี้เสริซไปเรื่อยจนเจออะ

.

จริงๆแล้วเราเคยอ่านเจอทั้ง นมวัวกินมากไม่ดี และสนับสนุนให้กินนมวัว สองกระแสอะนะ แต่โดยส่วนตัวแล้วเราว่ากินพอดีๆค่อนไปทางอย่ากินเยอะจะดีกว่า เพราะยังไงมันก็เป็นนมของวัวซึ่งเป็นสัตว์ที่ร่างกายใหญ่กว่าเราหลายเท่า เพราะฉะนั้น นี่คือหนึ่งในสาเหตุที่ว่าทำไมคนฝรั่งถึงได้ตัวโตกว่าเรา แต่เพราะมันไม่ใช่นมที่ให้คนเรากินนี่ วัวมันเอาไว้เลี้ยงลูกตัวเอง ดูยังไงก็ไม่น่าจะดีที่สุดสำหรับมนุษย์หรอกแก หันมากินนมถั่วเหลืองก็ดีเหมือนกัน

.

- ฟิวส์ อันนั้นมันเป็นสูตรดีทอกซ์นี่นา เคยได้ยินเหมือนกัน เขาบอกว่ากินไว้ล้างลำไส้ บ้างก็บอกว่าดี บ้างก็ว่าไม่ดี แต่พี่ไม่สนับสนุนให้กินของเย็นอยู่แล้ว นานๆกินทีก็ไม่เป็นไรหรอก

.

พูดถึงเรื่องดีทอกซ์ บางคนคิดว่าทำดีทอกซ์บ่อยๆดี ล้างพิษ จริงๆแล้วไม่ถูกต้องนะครับ เพราะว่าในลำไส้เราใช่จะมีแต่เชื้อโรคร้าย เชื้อดีๆก็มีเยอะครับ ไม่งั้นจะกินแลคโตปาซิลัสเข้าไปให้มันมีเชื้อทำไม การทำดีทอกซ์มันก็เหมือนกับเคมีบำบัดแหละครับ มันไม่มาสนหรอกว่าอันไหนเชื้อดีเชื้อไม่ดี ฆ่าให้หมดก่อนค่อยมาว่ากัน เพราะฉะนั้นดีทอกซ์อย่าทำบ่อยนะครับ ร่างกายปกติก็มีวิธีการขับสารพิษของมันอยู่แล้ว ถ้าเราไปทำให้มันผิดธรรมชาติ ทีหลังมันจะไม่ทำงานของมัน กลายเป็นเราต้องมาควบคุมเอง อย่างนี้ไม่ดีแน่ครับ

.

- แคมป์ น้ำเต้าหู้ ไม่รู้ว่ามีกรดอะมิโนนี้ไหม แต่กรดอะมีโนนี่มีแน่ แต่เต้าหู้กินมากก็เป็นโรคเกาท์อีกอะ แต่เชื่อไหมครับว่า ถ้าจะกินปาท่องโก๋ต้องควบคู่ไปกับน้ำเต้าหู้ถึงจะดีที่สุด เคยอ่านเจอจากที่นึงว่ามันช่วยล้างพิษกันและกัน เป็นคู่ที่แมทช์กันยิ่งกว่ากิ่งทองใบหยกอีก ยังไงก็อย่ากินเยอะนะครับ ล้างพิษส่วนล้างพิษ แต่เรื่องอ้วนขึ้นนี่ผมไม่รู้ด้วย

.

- พี่จอนครับ กินน้ำเยอะขนาดนั้นก่อนนอน ไม่ลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำตอนดึกๆเหรอครับ

.

- หมูดี ที่ว่าท้องเสียมีหลายสาเหตุนะครับ ตอนดึกธาตุเย็นมันกำลังแรง ไปกินของเย็นอีก มันเลยทำให้ท้องเสียได้ นานๆดื่มทีก็เป็นอีกสาเหตุนึงครับ ว่าแต่ตอนดึกๆมีขายน้ำเต้าหู้ด้วยเหรอครับ [e4]

.

- พี่นา ผมเคยเขียนไว้ในเอนทรี่เก่าๆ เอามาโพสให้ดูตรงนี้ละกันนะครับ

.

"กลัวโคเลสเตอรอล จนไม่กล้ากินไข่ แต่ไพล่ไปดื่มนม นิตยสาร Time
ในอเมริกาตีพิมพ์ตั้งแต่เดือนกันยายน 1999 บอกว่า "Cholesterol-Good News"
ยืนยันว่า โคเลสเตอรอลในเลือดของคนเรา สร้างจากภายในตัวเราเองถึง 90% มีเพียง
10% ที่เป็นผลกระทบจากโคเลสเตอรอลในอาหาร
และวัตถุดิบที่สร้างโคเลสเตอรอลคือกรดไขมันอิ่มตัว
ดังนั้นไข่ซึ่งเป็นแหล่งของโคเลสเตอรอลจึงได้รับการถอดออกจาก Black list
ทางโภชนาการที่อเมริกา แต่ตรงกันข้าม
แหล่งของกรดไขมันอิ่มตัวหลายอย่างได้รับการบรรจุให้กลายเป็นตัวที่ถูกเพ่งเล็งทางสุขภาพ
ตัวสำคัญได้แก่ นม เนย ชีส รวมทั้ง peanut butter
ผลยืนยันได้ในเชิงปฏิบัติที่เป็นจริง ดังจะเห็นว่า
ประเทศไทยซึ่งถูกประโคมให้กลัวไข่กันมามากกว่า 10 ปี
จนปัจจุบันคนไทยกินไข่เพียง 130 ฟอง/คน/ปี แต่คนไทยดื่มนมกันไม่อั้น
เพราะถูกประโคมข่าวว่ายิ่งดื่มนมยิ่งสุขภาพดี
ผลปรากฏว่าคนไทยมีโรคไขมันเลือดสูงมากขึ้นๆทุกปี
รวมทั้งโรคอ้วนทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ผู้ใหญ่ไทยมีโรคไขมันเลือดสูง 50%
ของประชากรในเมือง แม้แต่เด็กเล็กอายุต่ำกว่า 6 ปี
พูดง่ายๆว่าอยู่ในวัยอนุบาลก็มีไขมันเลือดสูง 25% ของประชากร
เด็กเหล่านี้ยังไม่ได้กินอย่างอื่นแน่ แต่ถูกป้อนให้ดื่มนมไม่อั้น
มาดูอย่างประเทศจีนบ้าง จีนกินไข่มากกว่าเรา คือ 330 ฟอง/คน/ปี
กินไข่มากกว่าเรา 3 แต่คนจีนมีโรคไขมันเลือดสูงต่ำกว่าคนไทย
การดื่มนมจึงเป็นกับดักสุขภาพที่ต้องละเลี่ยง
ที่สนุกไปกว่านั้นก็คือ ปัจจุบันทั่วโลกในประเทศที่มีการศึกษาสูง
กำลังหันมาส่งเสริมการบริโภคไข่ ลดละการดื่มนม ที่เบลเยี่ยมมีประดิษฐกรรมใหม่
เขาสร้างไข่ชนิดใหม่ เรียกว่า ไข่โคลัมบัส ไม่ใช่ไข่ของคนที่คริสโตเฟอร์
โคลัมบัสหรอกนะครับ แต่เป็นไข่ที่นอกจากกินแล้วโคเลสเตอรอลไม่สูง
(ซึ่งไข่ทั้งหลายก็เป็นเช่นนั้น)
แต่ไข่โคลัมบัสใช้กระบวนการเลี้ยงไก่ด้วยอาหารพื้นบ้าน
ซึ่งเขาถือว่าอาหารพื้นบ้านจะมีสัดส่วนของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6
ที่ถูกต้องโดยธรรมชาติ เมื่อมาเลี้ยงไก่ด้วยวิธีนี้
จะทำให้ไขมันจำเป็นในร่างกายถูกต้องไปด้วย
เป็นผลให้กินไข่โคลัมบัสควบคุมโคเลสเตอรอลในเลือดได้อีกต่างหาก
จึงไม่มีเหตุผลอะไรที่เราจะต้องอดกินไข่
ยกเว้นแต่ว่าคุณมีโคเลสเตอรอลสูงอยู่แล้ว มีนิสัยชอบกินนม กินเนย
ก็ขอแนะนำให้งดเนย งดนม กินไข่อย่างเดียวโคเลสเตอรอลจะไม่สูงอย่างแน่นอน
"

.

นี่คือหนึ่งในสาเหตุที่ผมคิดว่าเราไม่ควรกินนมมากเกินไปครับ แล้วอีกอย่างที่อยากจะเตือนเพื่อนๆทุกคนคือ น้ำ ก็คือ น้ำครับ นมก็คือนม น้ำผลไม้ก็คือน้ำผลไม้ ไม่สามารถที่จะเอามาดื่มแทนน้ำเปล่าได้ ใครที่คิดว่าแค่กินของเหลวเข้าไปในร่างกายก็คือการกินน้ำแล้ว นั่นเป็นการคิดที่ผิดนะครับ

.

อนึ่ง เนื้อหาที่เอามาลงนี้ ผมต้องยอมรับว่าอาจจะไม่ถูกทั้งหมด เพราะถ้าเพื่อนๆได้อ่านในหลายๆบทความ ก็จะรู้ว่าเนื้อหามักจะแย้งกันไปมาขึ้นอยู่กับการค้นพบใหม่ๆ แต่ทุกข้อมูลที่เอามาตอบมีที่มาแน่นอนครับ ไม่ได้ซีซั๊วเขียนเอง ขอบคุณครับ

.


edit @ 2007/05/08 18:41:57

Comment

smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????   ??????????????????
smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????

Tweet

อิอิ ชนแก้วๆๆ

เราชอบเย็นๆอ่ะ มิน่าล่ะ
ท้องไส้มักจะปั่นป่วนเรื่อยเลย
จะลองดื่มนมร้อนดูบ้างนะ

#1 By @ I'm a Box @ on 2007-05-04 21:32

ดีจัง ขอบคุณหลายๆ
งั้นเราก็ดื่มถูกเวลาแล้วจิ
ก่อนนอน ราวๆ 1 ชั่วโมง
ถึงว่า หลับสบาย ไม่อยากจะตื่น

#2 By ลำดวน on 2007-05-04 21:39

อืม...
แต่ถ้าเป็นพวกฝรั่งเค้าก็กินนมเป็นมื้อเช้ากันนะคะ แถมมีใส่นมในซีเรียลด้วย อืมมม

กระเพาะไม่ชอบของเย็นๆ?? ฮะฮะฮ่า~! งั้นคงต้องแสดงความเสียใจแก่กระเพาะของเมธ์เอง เพราะเมธ์ชอบไอติม แฮ่~

เอ้า ชนแก้วค่าชนแก้ววววว

#3 By maebin on 2007-05-04 21:47

เกิดอะไรอ่ะ เมื่อกี้เม้นท์แล้วมันหายไปไหน ขอบคุณค่ะ ที่เอาเรื่องดีๆมาบอกกัน .... ดื่มกันซักแก้วนึง.... ดื่มอีกซักแก้วนึง..... ชนแก้วกันหน่อย
แล้วถ้ากินแล้วให้ความจำดีมีแนะนำหรือเปล่าจ๊ะ

#4 By ตุ้มเป๊ะ on 2007-05-04 21:51

อ่อ มิน่าถึงชอบง่วงตอนเรียน 555
ชอบกินของเย็นๆด้วย
มิน่าช่วงนี้ถึงไส้เน่า
ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่ค่ะ ^^

#5 By Bowajung on 2007-05-04 22:23

เคยได้ยินว่าควรจะดื่มนมอุ่นๆก่อนนอน
มันเป็นเพราะอย่างงี้นี่เอง^^
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

#6 By aquaria on 2007-05-04 22:44

แล้วกินโยเกิร์ตจะง่วงไหมหนอ

#7 By Little Lamb on 2007-05-04 23:47

เอ๊า... ชน นม .. เย้ยยย นมแก้วนุงง

เพิ่งรู้อ่ะว่านมมันทำให้ง่วง ซึม จิง ๆ อ๊ะเหรอ... กินทุกเช้าเลยอ่ะแก!! ให้กินนมอุ่นๆ ตอนดึกเหรอ ... คิดหนักๆ ไม่เคยเลยอ่ะ แต่เด๊วจะลองพยายามดูนะ ถ้าชั้นอ้วนขึ้น ต้องโทษแกเลยนะเชน!!

อือ ง้านขอถามหน่อย ตอนนี้เลิกกินนมวัวแล้ว หันมากินนมถั่วเหลืองแทน เคยอ่านบทความเค้าว่าโตแล้วควรงดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ โดยเฉพาะคนที่กินนมวัว อ่ะ ... มีผลต่อสุขภาพ ควรหันมาดื่มนมจากพืชมากกว่า?? จิงป่าวอ่ะ??

ปล. แกไปหารูปนี้มาจากไหนฟ่ะ น่ารัก ปน ฮา ดีอ่ะ ชอบๆๆๆ

#8 By *~ Love is all around ~* on 2007-05-05 00:14

อ่า ชนแก้วครับเพ่ๆๆๆ แต่แก้วอะไรรู้กันนะ ฮ่าๆ

ว่าแต่ สูตรที่บอกว่า โยเกิร์ต น้ำผึ้ง มะนาว นม ผสมกัน ดื่มตอนเช้า มันมีผลด้วยป่ะเพ่

ปล.สูตรนี้บางคนก็บอกว่าดื่มบ่าย บางคนบอกดื่มเช้าแฮะ แต่ผมดื่มเช้า

#9 By ฟิวส์ on 2007-05-05 00:56

กินนมๆๆๆๆ งั้นมีคำถามตามมาอะพี่หมอผู้กำกับในตำนาน
คือแล้วน้ำเต้าหู้จะมี กรดอะมิโนนี่ป่าวคับ แบบว่าผมชอบกินน้ำเต้าหู้ตอนเช้าด้วยอะพี่

เอ้า ชนแก้ววววววววว ไม่มาวไม่เลิกๆๆๆ
อืมๆๆ ชอบนมอุ่นๆเหมือนกันแต่ดื่มตอนเช้าอ่ะหมอ ปรกติไม่ค่อยนิยมหม่ำอะไรก่อนนอนนอกจากน้ำแก้วโตๆซัก 600-700 c.c. ไว้จะลองดูครับ

#11 By *~ Love is all around ~* on 2007-05-05 09:06

ถึงว่าล่ะหมอเชน เราดื่มตอนเที่ยง ๆ ขึ้นมาทำงานหลับทู๊กที T-T

แต่เคยได้ยินมาว่านมวัวไม่ดีกับมนุษย์เท่าไหร่มะใช่เหรอคะ

#12 By สวัสดี on 2007-05-05 10:35

ขอบคุณสำหรับความยู้ดีๆ

#13 By manow^-^ on 2007-05-05 10:47

เรื่องยามันก็ไม่ได้แพงอะไรหรอกค่ะ
แต่ถ้าให้กินทั้งเดือนนี่ถ้าเกิดอ้วนขึ้นมากกว่าเดิมมากๆมันก็ไม่ไหวนะพี่
มีสูตรยาที่กินแล้วไม่อยากอาหารมากินแก้กันรึเปล่าคะ เพราะตอนนี้กินจุมากๆ (ไม่ได้กินจุบจิบตามใจปากด้วยนะ กินเมื่อหิวเท่านั้น ยังกินเยอะเลย)

ที่ว่าห่วงเอฟเฟคเรื่องอ้วนเนี่ย จริงๆก็ไม่ได้กังวลอะไรมากหรอก ก็แค่ถ้าอ้วนกว่านี้อีกนิดจะต้องโละเสื้อผ้าที่ใส่อยู่ออกไปครึ่งนึงเท่านั้นเอง
เรื่องยามันก็ไม่ได้แพงอะไรหรอกค่ะ
แต่ถ้าให้กินทั้งเดือนนี่ถ้าเกิดอ้วนขึ้นมากกว่าเดิมมากๆมันก็ไม่ไหวนะพี่
มีสูตรยาที่กินแล้วไม่อยากอาหารมากินแก้กันรึเปล่าคะ เพราะตอนนี้กินจุมากๆ (ไม่ได้กินจุบจิบตามใจปากด้วยนะ กินเมื่อหิวเท่านั้น ยังกินเยอะเลย)

ที่ว่าห่วงเอฟเฟคเรื่องอ้วนเนี่ย จริงๆก็ไม่ได้กังวลอะไรมากหรอก ก็แค่ถ้าอ้วนกว่านี้อีกนิดจะต้องโละเสื้อผ้าที่ใส่อยู่ออกไปครึ่งนึงเท่านั้นเอง หุหุ
ส่วนเรื่องนม ดื่มก่อนนอนอยู่แล้วค่ะ
มิน่าล่ะ..ฝนตกฟ้าร้องไม่เคยได้ยินเสียงซะที(ขี้เซา )555
กร๊ากกกกกกกกกกกก

หงส์ดื่มทั้งสองเวลาเลยอ่ะค่ะเชน >_<

ตอนเช้าก่อนไปทำงาน

แล้วก็อีกทีนึงก่อนเข้านอน


(ตามความเข้าใจว่าเป็นลักษณะนิสัยที่ถูกต้องของเด็กอย่างหงส์ )

#17 By Hongfha on 2007-05-05 17:47

เคยได้ยินเหมือนกันคะว่า ดื่มนมอุ่น ๆ ก่อนนอนสักแก้วจะทำให้หลับสบาย

แวะมาบอกว่านอนหลับฝันดีก๊าบบบบบ

#18 By on 2007-05-05 21:23

เคยได้ยินเหมือนกันคะว่า ดื่มนมอุ่น ๆ ก่อนนอนสักแก้วจะทำให้หลับสบาย

แวะมาบอกว่านอนหลับฝันดีก๊าบบบบบ

#19 By on 2007-05-05 21:24

ฮะฮ่า .. โตแล้วไม่ค่อยได้ดื่มนมแล้วค่ะ
1 แก้วก่อนนอน จะเป็นกาแฟไปซะสิ
ใครว่ากินกาแฟก่อนนอนแล้วจะไม่หลับ
คงไม่ได้ผลกับเราไปแล้วละคะ ร้อนๆ
1 แก้ว สักพักก็หลับได้เหมือนกัน (เมื่อก่อนๆ)
ตอนนี้เพลาๆ ไปแล้วสำหรับกาแฟ ในแต่ละวัน
ยังจำที่คุณหมอบอกไว้ในเอนทรีเก่าของเรา
เป็นกาแฟนิยมมากไปไม่ดีแน่ๆ ..
ดื่มนม 1 ขวด (เย็น) ขวดโตด้วยค่ะ ก่อนนอน
สงสัยจะนานๆ ดื่มที เพราะคืนนั้นไม่ได้ทานข้าว
ตกกลางคืนท้องเสียเลยค่ะ เดาเอาว่าเพราะนานๆ
ไปดื่มสักที แล้วดื่มทีก็ซะขวดใหญ่เลย ..
พยายามจะดื่มน้ำเต้าหู้ร้อนๆ ก่อนนอนแทนน่ะค่ะ
แทนการดื่มนม พอไหวไหมคะคุณหมอ

#20 By moodee on 2007-05-05 22:43

หมอเชน หายไปไหนเนี่ยะ
ไหนว่าหยุดหลายวัน ไม่โผล่มาเจอกันบ้างเลยน๊า

#21 By @ I'm a Box @ on 2007-05-05 22:54

โหพี่เซน
อย่างนี้ดาวก็ทำผิดมาตลอดเลยอะดิ
ดื่มนมทุกเช้าเลย...อย่างนี้ต้องเปลี่ยนมาดื่มก่อนนอนซะแล้ว
...
ป.ล. ตอนเช้ามันทานอะไรไม่ลง ก็อาศัยนมนี่หล่ะค่ะ

#22 By GoddessIsis on 2007-05-05 23:26

ดื่มนมเยอะๆหมายถึงปริมาณมากๆ
จะเกิดผลเสียบ้างหรือเปล่าคะ

คือพี่ตอนเช้าๆดื่มนมเต้าหู้กะปาท่องโก๋
ก้ดื่มจนอิ่มค่ะ คือแทนข้าวเช้าไปเลย

วันปกติ..ตอนเย็นทานข้าวเย็นเสร็จ
หรือไม่ก็ก่อนข้าวเย็นก็ดื่มอีกรอบ

เผลอๆมีรอบดึกด้วยค่ะ
คือแต่ละวันมากกว่า 1 กล่องหรือหนึ่งแก้ว

เลยสงสัยว่าดื่มปริมาณเยอะๆต่อวัน
มันจะดีต่อสูขภาพอย่างเดียวหรือป่าว
หรือว่ามีผลข้างเคียงอย่างอื่นด้วย

ส่วนมากดื่มนมหวานกะนมเปรี้ยวค่ะ

ถ้าเป็นวันหยุดพักผ่อน
เปิดตู้ 5 รอบ ก็ดื่ม 5 รอบก็เคยมีค่ะ

ปล.แนะนำเรื่องดี น่าสนใจมากค่ะคุณหมอเซน ต้องบอกว่าขอบสำหรับเกร็ดดีๆนะคะ

#23 By P'Na (203.113.17.159) on 2007-05-06 15:15

อ๋อ เข้าใจแล้ว
หนูชอบกินแต่นมเย็นๆ ตอนเช้าเสียด้วย
จากนี้คงต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อสุขภาพ

wei wo men de jian kang shenti ganbei!

#25 By ย้งยี้ on 2007-05-06 21:10

ต่อไปนี้คงต้องดื่มนมก่อนนอน
จะได้นอนหลับสบาย
...
แหะๆ
ฟายังไม่ได้ยาเลย
พี่เจษลืมฟาแล้ว...
ว่าแต่พี่หมอสบายดีนะคะ
หายไปนานๆอย่างนี้
คิดถึ๊ง คิดถึง...

#26 By sofa on 2007-05-06 22:21

ขอบคุณสำหรับ คำอวยพรค่ะ ซาบซึ้งใจ^_^

เคยเรียนเหมือนกันค่ะ ว่า ในนม มีสารช่วยสร้างสาร serotonin ทำให้หลับสบาย หายเครียด

เดี๋ยวไปดื่มนม ก่อนนอนดีกว่า
Good night ค่า

#27 By cha_ame on 2007-05-06 23:59

อ้อ
มันเป็นเช่นนี้เองหรอคะพี่เชน
ตอนเด็กๆโดนบังคับกินนมทุกวันตั้งแต่เด็กจนจบมัธยม
พอขึ้นมหาลัยเลยถือโอกาสไม่กินนมซะเลย กินแต่น้ำหวาน อิอิ

แต่ก็เป็นบางอารมณ์ที่อยากกินนมนะคะ
ชอบกินนมหวานตราวัวแดงอ่ะค่ะ แต่ชอบกินเย็นๆนะ

อ่านบทความของพี่เชนเลยอยากหันมาลองกินนมอุ่นก่อนนอนบ้างจะได้หลับสบาย

#28 By .;:melody:;. on 2007-05-07 12:12

ดูสิ ผมกินแต่นม โตยังกะวัว ฮ่าๆ

#29 By ฟิวส์ on 2007-05-07 15:13


อ้าว...แม่ดื่มผิดเวลาไปซะแล้วจ้ะ

เอาล่ะ...แม่ต้องเปลี่ยนเวลาดื่มนมล่ะสินะลูกเชนจ๋า

คิดถึงลูกจัง

#30 By P Pu on 2007-05-07 15:52

เข้ามารับชื่อยาค่ะ
แล้วจะลองไปหาดูก่อนนะ
แถวบ้านเรามีน้ำเต้าหู้ขายค่ะ
แต่ต้องไม่เกิน 3 ทุ่มนะคะ ถ้าซื้อมาไม่ได้กิน
ทันที ก็จะเอาเข้าไมโครเวฟอุ่นก่อนสักนิดนึง
.. ความรู้ใหม่ค่ะ ที่ว่าดื่มน้ำเต้าหู้มากไป ทำให้
เป็นโรคเกาท์ได้อีกอ่ะ .. ไม่ค่อยชอบกินปาท่องโก๋
น่ะสิ เห็นหลายร้านเหมือนกันค่ะ เวลาเค้าทอด
ปาท่องโก๋ เค้าจะเก็บน้ำมันที่ทอดแล้ว เอามาใช้
ใหม่ด้วย .. ใช้น้ำมันซ้ำๆ มันก็ไม่ดีไม่ใช่หรอคะ
.. อ้อ เอาลิงค์ของเวปจีนในดวงใจมาฝากค่ะ
ส่วนมากเราเก็บรูปจากหลายๆ ที่ แต่จากเวปนี้ก็
ได้มาเยอะเหมือนกันค่ะ
>> http://forum.bjcg.com/ <<

#32 By moodee on 2007-05-08 01:11

ข้อมูลมีประโยชน์มากเลย ขอบคุณจ้า

เมื่อก่อนเจก็ทานนมเยอะนะ
แต่ได้ข่าวมาเหมือนกันว่าทานเยอะๆ ไม่ดี
เลยเปลี่ยนมาทานนมถั่วเหลืองแทน
เดี๋ยวนี้นมถั่วเหลืองมีให้เลือกหลายรสดี อร่อยพอๆ กับนมเลย
(ไม่รู้ว่าดีกว่านมหรือเปล่า แต่ดูข้างกล่องก็มีวิตามินหลากหลายดีนะ)

#33 By จ๊ะเอ๋ on 2007-05-08 04:42

ข้อมูลดีมีสาระดีค่ะ

แต่ภาพนี่สิ ฮาได้ใจเจงๆ

#34 By !2know ++ on 2007-05-08 13:06

อ่านที่พี่เชนeditเพิ่มแล้ว .. เมธ์ทำร้ายกระเพาะมานานกี่ปีแล้วนะ T-T
ทั้งไอติมทั้งโยเกิร์ต นมเปรี้ยว(เย็นๆ) ของโปรดทั้งนั้น น้ำเต้าหู้นี่เมธ์ก็กิน(แถมกินแบบใส่ตู้เย็นอีกต่างหาก)

โอพระเจ้าาาาาาาาาาาาาาา

#35 By maebin on 2007-05-08 19:21

จริงสิพี่ ตุ๊กตาที่ปุ้ยเขากอดมาตั้งแต่เกิด เขาให้ผมไว้กอดแทนเขาน่ะนะ อิอิ

#36 By ฟิวส์ on 2007-05-08 21:07

โอ้..(^/\^)ขอขอบใจมากค่ะคุณหมอเชน

เห็นที..พี่ต้องลดๆปริมาณแล้วล่ะ
แต่ส่วนใหญ่พี่ก็ดื่มนมถั่วเหลืองนะ

ยิ่งพักหลังดื่มนมยังไม่พอดันกินไข่เยอะอีกค่ะ ไข่ต้มเป็นส่วนใหญ่ กินทีหมดไปอย่างต่ำ 5 ฟองค่ะ(ไม่รวมไข่แดงนะคะ)

ชอบต้มกินเล่นๆเฉยๆค่ะ
ดื่มนมต่อท้ายอีก

แล้วอาการไขมันในเลือดสูงเนี๊ยะ
อาการขั้นแรกที่สามารถสังเกตได้ภายในตัวเรา นี่เป็นไงบ้างอ่ะ เพราะพี่ชักไม่มั่นใจว่าพี่จะมีไขมันในเลือดสูงป่าวอ่ะ

ปล. ขอขอบใจ๋อีกหลายๆขนาดเด้อคุณหมอเชน

#37 By P'Na (203.146.63.184) on 2007-05-08 23:01

หมอเชนนี่แต่งหนังสือขายเมื่อไหร่บอกเจด้วยนะ จะไปอุดหนุน ^^
ปล. ยังไม่ทิ้งไปไหนหรอกค่ะ แค่อู้อัพบ้างเป็นบางวันน่ะ

#38 By จ๊ะเอ๋ on 2007-05-09 01:46

ทีมงาน Art Work ที่โรงพิมพ์เป็นคนวาดค่ะ พี่หมอเชน

ปล. รบกวนพี่หมอเชนส่งที่อยู่มาให้หนูทางอีเมลล์หรือทิ้งไว้ที่บลอคนะคะ..
หนูจะส่งหนังสือไปให้พี่หมอเชนด้วยค่ะ..

#39 By ย้งยี้ on 2007-05-09 22:42

เพลงนี้ตลกดีแฮะ

ดื่มนมแก้วหนึ่ง จะได้คิดถึงพี่เชนสักนิดนึง 555

#40 By ย้งยี้ on 2007-05-09 22:44

ส่วนใหญ่กินนมตอนเช้าอ่าค่ะพี่เชนน

เด่วเปลี่ยนไปกินก่อนนอนดีกว่าค่ะ
ไอเราก้อเอ๊ะ ทำไมกินแร้วมันง่วงง 55+

หลังๆนี่ กินนมแล้วท้องเสียตลอดเลย
ไม่รุ้เปนไรอ่ะค่ะ

#41 By ++ AunG*Pooh-noi ++ on 2007-05-10 00:02

พี่นา--ไม่รู้จะติดต่อพี่นาผ่านทางไหน มาตอบตรงนี้ละกันนะครับ

กินไข่ขาวไม่กินไข่แดงไม่เป็นไรหรอกครับ ไข่ขาวมีแต่โปรตีนครับ เพื่อนอเมริกันผมมันกินทีเป็นสิบฟองเลย แต่ไข่แดงกินสักฟองก็ไม่เป็นไรหรอกครับ มันมีคุณมากกว่าโทษอีก

ไขมันในเลือดสูงทางที่ดีให้ไปตรวจเลือดครับ เห็นผลเลย จะได้รู้ว่าเราควรจะคุมอาหารยังไงครับ

น้องเอิง--บางคนกินนมก็ท้องเสียเหมือนกันครับ อันนี้มันขึ้นอยู่กับลำไส้ของแต่ละคน ต้องค่อยๆเริ่มจากปริมาณน้อยๆไปก่อน หรือไม่ก็ลองหันไปกินนมถั่วเหลืองหรือนมอื่นๆดูครับ
สวัสดีตอนเช้าฮับ

#43 By on 2007-05-10 08:31

แวะมาขอบคุณแทนพี่นาค่ะ
เจแวะไปบอกพี่เค้าที่บล็อกให้แล้วจ้า

#44 By จ๊ะเอ๋ on 2007-05-11 16:14

โว้ววว OoO//
พี่เชนนี่
ถามได้ตอบได้
กิกิ
ยอดเยี่ยมอย่างแรงคร้าบบ

#45 By เอ๋ (61.171.85.34) on 2007-05-21 01:05

...

มีประโยชน์มากค่ะ
เพิ่งจะติดตามอ่านได้ไม่นาน
แอบแอดไปแล้วนะคะ

...

#46 By กะจิ๋วหลิว on 2007-05-22 21:22

ขอบคุณค่ะ หายข้องใจไปหลายเรื่องเลย

#47 By ~daybreak~ on 2007-06-11 21:16

เพลงเพราะดี

#49 By o-tot-o (222.123.29.74) on 2008-09-29 20:38

อยากรู้จังว่า ถ้าเอานมยูเอชทีมาอุ่นโดยใช้เตาไมโครเวฟ จะเป็นอะไรมั้ย ชอบดื่มนมอุ่นนะ

#50 By เอ เอ (125.24.176.115) on 2008-10-26 16:16

ดีจังเลย ให้ความรู้นะ และเขียนเข้าใจง่ายด้วย ดีมาก ขอบคุณมากเลยค่ะopen-mounthed smile

#51 By emma (63.130.249.162) on 2009-04-10 07:24

เพลง เพราะ คับ

เนื้อหาสาระ ดี

#52 By ninekong (222.123.191.143) on 2009-08-17 14:42