เราก็รู้กันอยู่นะครับว่านมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่รู้ไหมครับว่าดื่มนมเวลาไหนถึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

.

ควรทราบก่อนว่า นมนั้นมี L-Tryptophan กรดอะมิโนชนิดหนึ่งอยู่ ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้คนเราเกิดอาการง่วงเหงาหาวนอนได้ แถมยังมีสารคล้ายมอร์ฟีนอยู่ ยิ่งทำให้เราอยากเข้าสู่นิทราหนักกว่าเดิม ยิ่งไปกว่านั้น กรดอะมิโนตัวนี้ยังก่อเกิดปฎิกิริยาเคมีมีผลยับยั้งสมองให้สั่งงานเป็นการชั่วคราว

.

เมื่อเราโดนเข้าไปสามดอกแบบนี้ ก็สมควรจะล้มฟุบลงบนเตียงนอนให้กรรมการนับสิบได้อย่างสบายใจ โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆทั้งนั้น

.

.

เพราะฉะนั้น เวลาที่เหมาะแก่การดื่มนม จึงไม่ใช่ยามเช้าตอนท้องว่างแต่อย่างใด เพราะนั่นจะทำให้คุณซึมกระทือไปกับการทำงานและการเรียน ส่งผลให้โบนัสปลายปีและเกรดสี่หายไปโดยไม่รู้ตัว

.

ในทางกลับกัน นมช่างเหมาะอย่างยิ่งที่จะดื่มยามก่อนนอนสักหนึ่งชั่วโมง เพราะจะทำให้คุณพักผ่อนหลับสบายได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ช่วงเวลาตีหนึ่งตีสอง แคลเซี่ยมในเลือดจะค่อยๆลดต่ำลง การดื่มนมก่อนนอนจึงเป็นการช่วยยับยั้งไม่ให้แคลเซี่ยมในกระดูกออกไปเติมเต็มแคลเซี่ยมในเลือด ช่วยป้องกันโรคกระดูกผุได้สุดท้ายนี้แคลเซี่ยมในนมยังสามารถขจัดอารมณ์ตึงเครียดได้อีกด้วยครับ

.

ตรงนี้ผมขอแนะนำให้ดื่มนมอุ่นๆครับ เพราะจะดีต่อกะเพาะมากยิ่งขึ้น อันนี้พูดตามหลักแพทย์จีนก็คือกะเพาะคนเราไม่ชอบของเย็นครับ จะทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารแย่ลง อาการที่จะเกิดตามมาก็คือ ท้องเสียบ้าง ไม่อยากอาหารบ้าง มีเสมหะทั้งที่ไม่ได้เป็นหวัดบ้าง ลองสังเกตกันดูได้ครับสำหรับคนที่ชอบทานของเย็นๆว่ามีอาการทำนองน